یوتیوبر پیگمی یک هفته بدون نشستن را آزمایش کرد؛ نتایج شگفت‌انگیز و دردناک

یوتیوبر معروف لوکاس بال که با نام پیگمی در یوتیوب فعالیت می‌کند، تصمیم گرفت هفت روز کامل را بدون نشستن بگذراند تا اثرات سبک زندگی بی‌تحرک را به چالش بکشد. این آزمایش انگیزه‌ی سلامتی داشته و تنها برای سرگرمی انجام نشده است.

پیگمی در معرفی ویدیو خود اشاره کرد که آمریکایی‌ها به‌طور می‌انگین روزانه نزدیک به نه و نیم ساعت می‌نشینند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت با چاقی، کمر درد، اختلال کارکردستون فقرات، تحلیل مفاصل، سوء حالت بدنی و حتی کاهش حجم مغز و افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است.

برای انجام آزمایش، پیگمی یک میز ایستاده خرید تا بتواند کار‌های روزمره را در حالت ایستاده ادامه دهد. او در روز‌های اول تأثیر سریع ایستادن بر روده‌ها را احساس کرد و گفت حس می‌کردم همه چیز به راحتی در مسیر درستی حرکت می‌کند.

تغییرات بدنی و چالش‌های ظریف

با گذشت روز‌ها، پیگمی با درد مفاصل، خستگی مفرط و نحوه نامناسب قرارگیری بدن روبرو شد. پس از پنج روز نتوانست آزمایش را ادامه دهد و آن را رها کرد. تحلیل تصاویر قبل و بعد نشان داد که او دچار کیفوز (گوژپشتی) شده است، یعنی خمیدگی قابل‌توجه‌ی در بخش بالایی ستون فقرات و گرد شدن شانه‌ها رخ داده است.

با این حال، تمام تغییرات منفی نبودند. بخش پایین ستون فقرات او بهبود یافت و خمیدگی طبیعی‌تری پیدا کرد. پیگمی دریافت که کار روی میز ایستاده می‌تواند تا حدود سی درصد بازده‌ی را افزایش دهد، هرچند خستگی روزانه این مزیت را کاهش می‌دهد.

او حدود چهارصد و پنجاه گرم وزن اضافه کرد، احتمالا به دلیل مصرف غذا‌های بیش‌تر برای انحراف ذهن از درد و خستگی پاها. پیگمی دقیق‌ترین تأثیر مثبت را بهبود هضم و گوارش دانست. این تجربه نشان می‌دهد که پرهیز کامل از نشستن چالش‌های جدی دارد و تعادل بین ایستادن، نشستن و حرکت ضروری است.