تأثیر مثبت کمک به دیگران بر سلامت جسم و روان: نتایج تحقیقاتی

تأثیر مثبت کمک به دیگران بر سلامت جسم و روان نتایج تحقیقاتی, کمک به دیگران نه تنها یک عمل اخلاقی و دینی است، بلکه امروزی نیز اثبات کرده است که این تاثیرات قابل و مدیونی بر سلامت جسم و روان دارد. در این مقاله، با استناد به تحقیقات معتبر، بررسی میکنیم که چگونه یاری به دیگران میتواند فشار خون را کاهش دهد، طول عمر را افزایش دهد و التهاب مزمن را مقابله کند.

روانشناسی پشت لمساعده الآخرین دلیلهای ولوژیکی دادن شامل دو عامل اصلی است احساس لذت و ré é که از فعالسازی سیستم پاداش مغز ناشی میشود، و حس عمیق ی که در برخی افراد به دلیل بالاتون به درد الآخرین هر دو مسیر میتوانند به تقویت احساس هدف و تؤدی. فواید tě i še ۱.

افزایش طول عمر มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และการมีความสัมพันธ์ที่แข็งแรงกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำนายอายุยืน. การช่วยเหลือผู้อื่นเสริมสร้างเครือข่ายสังคม ซึ่งโดยตรงเชื่อมโยงกับความเสี่ยง_ ของการเสียชีวิตก่อนวัย. ۳. کاهش التهاب مزمن التهاب مزمن، که در، بیماریهای قلبی و אלצהיימר است، میتواند از طریق رفتارهای ال معتدل شود.

در یک مطالعه دوگانه، که بهطور منظم در فعالیتهای داوطلبانه شرکت میکردند، سطح نشانگرهایالتهابی مانند CRP و را داشتند. ۴. تقویت سیستم ایمنی ارتباطات اجتماعی قوی، بهویژه هنگامی که از طریق اعمال مهربانانه تقویت میشوند، با تولیدیه بالاتر آنتیی پس از واکسن و انخفاض شیوع é مرتبط است.

کاهش استرس وقتی به دیگران توجه میکنیم، هورمون توس افزایش مییابد و پاسخ ü هرمون این توازن، بهعلاوهی احساس ارتباط، یک کلیدی برای ۶. افزایش هورمون اندروفین اندورفین، که مشاعر و ایجاد میکند، در واکنش به أعمال لطیفانه آزاد میشود. این éè é بعد a، légèr . عدم اعتدال؛ وقتی é هرچند مفای مساعده الآخرین، الإفراط فی î é é. é é، é ۶۳٪ é è é، é تجربه شما چگونه به دیگران کمک میکنید؟

ما از شما میخواهیم آخرین بار که به ém کمک کردید، چه احساسی داشتید؟ آیااحظهای در سطح انرژی، خواب یا मू خود دیدید؟ نظرات و تجارب شما را در قسمت نظرات بگذارید؛ شاید داستان شما کسی را ملهم کند تا قدم اول را بردارد. در افسردگی غم به لایههای عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما بهوجود میآورد.

اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشهیابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید. منبع